Categoría: Curiosidades

Una buena dosis de vitamina A al día está relacionada con una serie de funciones correctas en el cuerpo humano, desde el mantenimiento de una visión óptima, hasta el funcionamiento del sistema inmunológico y desarrollo de los bebés en el útero de la madre. Por ello, los expertos recomiendan el consumo de 900 mcg en hombres adultos mayores de 19 años y 700 mcg en mujeres.

Los granos enteros como: el trigo, el maíz, el centeno, el arroz o la cebada son aquellas semillas de granos que conservan las tres partes por las que están compuestas: el endospermo, el salvado y el germen. Por ello, además de ser una fuente rica en minerales, fibra, micronutrientes y carbohidratos, contribuyen a mejorar el funcionamiento del organismo.

La vitamina E es fundamental en el funcionamiento de varias estructuras del cuerpo, desde los músculos al sistema nervioso, pasando por el cardiovascular. Resulta imprescindible para mantener sano el sistema nervioso, el cardiovascular, los músculos y las retinas, entre otras funciones. De hecho, La vitamina E o tocoferol pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles. Muchas de sus funciones están relacionadas con su acción antioxidante, de modo que ayuda a mantener tu cuerpo sano y a retrasar su envejecimiento.

Sus propiedades nutritivas son variadas y permiten mantener la buena salud de nuestro cuerpo si la consumimos con regularidad.

La patilla es una de las frutas veraniegas por excelencia. Refresca y es altamente hidratante pero, además, cuenta con un gran número de nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud. Contiene vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno. Aquí te diré 4 beneficios que harán que quieras introducirla en tu dieta desde hoy mismo.

El maíz es un alimento muy consumido alrededor del mundo.Gracias a él se puede disfrutar de otros alimentos como: las tortillas y las palomitas. Si bien tiene la mala fama de hacer engordar, puede hacer más por tu salud de lo que imaginas.

La ciruela es el fruto que proviene del ciruelo, un árbol que forma parte de la familia de las rosáceas y que puede alcanzar hasta cinco metros de altura. La más conocida es la roja y es de las que aporta más beneficios, aunque todas tienen propiedades similares, conoce aquí los 5 beneficios que aporta al organismo.

El plátano es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, y no es para menos, ya que además de su sabor y su alta versatilidad a la hora de preparar múltiples recetas, este alimento contiene una gran cantidad de propiedades que hacen que sea altamente beneficioso para el funcionamiento de nuestro cuerpo y para conservar un buen estado de salud. Conoce aquí sus beneficios.