5 Propiedades de la vitamina C

La Vitamina C es una vitamina hidrosoluble, es decir que se disuelve en agua. Las cantidades de vitamina que sobran se eliminan del cuerpo a través de la orina, por eso necesitamos consumirlas constantemente. Además, necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo.

A continuación, 5 beneficios que tal vez no conocías de esta vitamina:

1- Ayuda a reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.

2-Como antioxidante ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la arterioesclerosis, al igual que la prevención de la mutación celular que causa el cáncer.

3-Es indispensable a la hora de sanar heridas y formar tejido que ayuda a cicatrizar.

4- Previene las enfermedades cardiacas ya que el ácido ascórbico disminuye el colesterol lo que evita que la grasa se adhiera a los vasos sanguíneos, reduciendo la posibilidad de sufrir infartos. De igual manera, ayuda a la absorción de hierro

  1. Consumir vitamina C no reduce el riesgo de resfriarte, pero los resfriados puedes ser más cortos o con síntomas muy leves. Por otro lado al combinar la vitamina C con Zinc se forma una dupla que previene los resfriados comunes y disminuye los síntomas
    y duración de los mismos, ya que los dos contienen altos niveles inmunológicos y antioxidantes.

Isabel Peña pasante (UNICA)

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