Sobredosis de cafeína: ¿A partir de cuántas tazas comienza el café a ser malo para tu salud?

Varios estudios han demostrado los beneficios para la salud del consumo moderado de café:ayuda a perder peso, previene contra algunos riesgos de demencia senil, deterioro cognitivo, alzheimer… Pero, como en todo, el abuso puede causar más daños que beneficios. La pregunta es: ¿a partir de cuantas tazas de café al día el hábito deja de ser moderado?

Un estudio de la Clínica Mayo de Estados Unidos citado por la web Medical Daily ha encontrado que los adultos, en general, no deberían consumir más de cuatro tazas diarias de café. O lo que es lo mismo, 10 latas de refrescos con cafeína o dos latas de bebidas energéticas.

Esas cuatro tazas de café equivalen a aproximadamente 400 miligramos de cafeína. Cualquier dosis diaria por encima de eso puede causar «efectos secundarios desagradables», como irritabilidad, ansiedad, malestar de estómago y taquicardia, además de pequeños espasmos en los músculos oculares, según el estudio de la clínica.

Según, los estudios han demostrado quelas mujeres toleran mejor la cafeína que los hombres.

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